Voeding is medicijn. Wat op je bord terechtkomt, bepaalt niet alleen je gewicht, maar ook je energie, je humeur en je gezondheid op lange termijn. In deze categorie ruimen we voedingsmythes op en laten we je zien wat de wetenschap werkelijk zegt.
Of je nu je prestaties wilt verhogen, je gezondheid wilt optimaliseren of gewoon wilt begrijpen hoe voeding echt werkt – hier vind je antwoorden die gebaseerd zijn op feiten en in het dagelijks leven toe te passen zijn.
Groene smoothies zijn echte powerdrinks voor je gezondheid. Het chlorofyl dat erin zit, de groene plantenpigment, voorziet het lichaam van waardevolle voedingsstoffen en ondersteunt talrijke lichaamsfuncties. Van ontgifting tot versterking
De Fasting Mimicking Diet (FMD) volgens Prof. Valter Longo combineert de voordelen van vasten met gematigde voedselinname. Bij schijnvasten neemt men gedurende 5 dagen een gereduceerd aantal calorieën tot zich,
Hooggedoseerde kurkuma geniet toenemende populariteit als voedingssupplement. De werkzame stof curcumine vertoont ontstekingsremmende en antioxidatieve eigenschappen. Maar hoe werkt hooggedoseerde kurkuma precies en waar moet u op letten bij het
Bitterstoffen zijn natuurlijke helpers bij het afvallen. Ze verminderen trek in zoet, activeren de spijsvertering en ondersteunen het metabolisme. Bitterliebe-producten met waardevolle bitterstoffen uit kruiden zoals gentiaan, artisjok en paardenbloem
OPC (Oligomere Proanthocyanidinen) uit druivenpit-extract is een populair antioxidant. De juiste dosering ligt doorgaans tussen 150-300 mg per dag. Bepalend voor de werkzaamheid zijn kwaliteitskenmerken zoals het OPC-gehalte (minimaal 95%),
Oestrogeendominantie treft veel vrouwen en kan leiden tot klachten zoals gewichtstoename, stemmingswisselingen en PMS. Ontdek hoe u uw hormoonbalans op natuurlijke wijze kunt herstellen – door gerichte voeding, stressmanagement, beweging
Histamine-intolerantie treft steeds meer mensen en blijft vaak lang onopgemerkt. Typische symptomen zoals hoofdpijn, huiduitslag, spijsverteringsproblemen of hartkloppingen na het eten kunnen wijzen op een intolerantie. Ontdek hoe u een
Chlorella en spirulina behoren tot de populairste superfoods, maar welk alg is waarvoor geschikt? Chlorella scoort met chlorofyl en ontgiftende eigenschappen, terwijl spirulina overtuigt door zijn hoge eiwitgehalte en B-vitamines.
Een verzuring van het lichaam kan leiden tot vermoeidheid, energietekort en gezondheidsproblemen. Basische voeding helpt om de zuur-base balans op natuurlijke wijze in evenwicht te brengen. Ontdek welke voedingsmiddelen basisch
Prebiotica en probiotica klinken vergelijkbaar, maar hebben verschillende functies voor je darmen. Terwijl probiotica levende bacterieculturen zijn die je darmflora direct verrijken, dienen prebiotica als voeding voor de reeds aanwezige