Ernährung ist Medizin. Was auf deinem Teller landet, entscheidet nicht nur über dein Gewicht, sondern über deine Energie, deine Stimmung und deine langfristige Gesundheit. In dieser Kategorie räumen wir mit Ernährungsmythen auf und zeigen dir, was die Wissenschaft wirklich sagt.
Ob du deine Leistung steigern, deine Gesundheit optimieren oder einfach verstehen möchtest, wie Ernährung wirklich funktioniert – hier findest du Antworten, die auf Fakten basieren und sich im Alltag umsetzen lassen.
Bitterstoffe sind natürliche Pflanzenstoffe, die in unserer modernen Ernährung zunehmend fehlen. Dabei spielen sie eine wichtige Rolle für die Verdauung und Lebergesundheit. Sie regen die Produktion von Verdauungssäften an, fördern
Das Autoimmunprotokoll (AIP) ist eine spezialisierte Eliminationsdiät, die Menschen mit Autoimmunerkrankungen helfen soll, Symptome zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Durch das gezielte Weglassen potenziell entzündungsfördernder Lebensmittel und die Fokussierung
Aminosäuren sind die Bausteine des Lebens und spielen eine zentrale Rolle bei der Stressbewältigung und Energiegewinnung. Bei Erschöpfung und chronischem Stress kann ein gezielter Einsatz bestimmter Aminosäuren wie L-Tyrosin, L-Tryptophan
Schmerzhafte Nervenreizungen gehören zu den häufigsten Beschwerden, die Menschen im Laufe ihres Lebens erfahren. Ob durch Verletzungen, degenerative Veränderungen oder entzündliche Prozesse – gereizte Nerven können den Alltag erheblich beeinträchtigen.
Lektine sind Proteine, die natürlich in vielen pflanzlichen Lebensmitteln wie Bohnen, Getreide und Nüssen vorkommen. Während einige Experten vor möglichen negativen Auswirkungen warnen, zeigen Studien ein differenzierteres Bild. Erfahren Sie,
Die beste Apotheke wächst direkt vor Ihrer Haustür! Brennnessel, Löwenzahn, Spitzwegerich, Gänseblümchen und Schafgarbe sind wahre Kraftpakete der Natur. Erfahren Sie, wie Sie diese fünf heimischen Wildkräuter sicher erkennen, zur
Sprossen und Keimlinge sind wahre Nährstoff-Bomben für eine gesunde Ernährung. Reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Enzymen bereichern sie jede Mahlzeit. Ob Alfalfa, Mungobohnen oder Broccolisprossen – die kleinen Kraftpakete lassen
Die Carnivore Diät – ein Ernährungsansatz, der ausschließlich tierische Produkte erlaubt – polarisiert die Ernährungswissenschaft. Befürworter berichten von verbesserten Autoimmunzuständen, Gewichtsverlust und mentaler Klarheit. Kritiker warnen vor Nährstoffmängeln durch fehlende
Das richtige Timing deiner Mahlzeiten kann einen erheblichen Einfluss auf deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben. Unser Körper verwertet bestimmte Nährstoffe zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedlich effizient. Kohlenhydrate etwa werden morgens besser