Il movimento è vita. Il tuo corpo è fatto per l’attività, non per stare seduto. In questa categoria scoprirai quanto può essere vario il fitness – dai metodi di allenamento intensivo alle forme di movimento naturali fino ad approcci non convenzionali come l’esposizione al freddo e il grounding.
Ti mostriamo non solo come diventare più forte e in forma, ma anche come il movimento rafforza il tuo sistema immunitario, migliora la tua salute mentale e ti connette con il tuo corpo. Dimentica i noiosi piani di allenamento – qui si tratta di movimento che è divertente e ha effetti duraturi.
L’esposizione al freddo attraverso docce fredde e bagni di ghiaccio è più di una tendenza – è un potenziamento del sistema immunitario scientificamente fondato. Stimoli regolari al freddo attivano il
Camminare a piedi nudi su un prato, affondare i piedi nella sabbia della spiaggia o scavare con le mani nella terra del giardino: queste semplici azioni possono essere molto più